第九十次練跑!

星期六晚, 估唔到咁多人去運動場練跑!

今晚又唔計時, 膝仍痛所以隨心跑, 但今晚改為"小步"跑, 
哈哈! 好似無咁痛喎!

355m x 9

第八十九次練跑!

今日身體狀態仍然不佳, 又是跑吓, 行吓再跑吓 . . . 

膝仍是痛>.<"

355m x 8

"恒心和毅力"開始動搖了!

第八十八次練跑!

第八十八次練跑了, 可惜今日身體狀態仍然不佳, 跑第一圈時感到左膝有點痛, 比之前情況更痛, 經輕輕按摩一會兒, 仍是堅持繼續慢慢地跑 . . . . . 

什麼是"心有餘而力不足" . . . 深深體會到了!!

所以有些事情, 還是該趁年輕一點, 有能力信心和毅力便要去做了!

355m x 10

今晚不想去計時了, 又是隨心跑, 只希望膝頭沒有問題, 可以繼續跑下去, 可以去玩各類運動! 哈哈!  

第八十七次練跑!

又到星期日晚, 對這些合家歡電視節目愈來愈不感興趣; 
所以, 早一點吃過晚餐, 去練吓跑 . . . . .

可是, 身體"唔聽話", 跑了一會兒便感到有些胃痛, 今日休息左一日, 待在家中無事忙, 但晚上跑3km, 也感到很辛苦 . . . . .

雖然天氣炎熱, 但這個絶不能作借口呢!!!

535m x 6

沒有計時的龜速跑, 哈哈!  


怎樣可增快龜速呢?!!

第八十六次練跑!

今日感到忽冷忽熱, 很累, 間中又心跳得很快 . . . . . 下午, 終於頂唔住了, 要去吃粒"感冒藥"! >.<"

放工後, 感到很累, 去吃碗鷄扒米線作晚餐, 回家休息一小時後, 心思思想去跑步 . . . . . . . 希望跑完後會精神一點!

雖然感到身心俱疲, 但仍想去隨心跑, 不計時的, 

355m x 6

之後, 行吓又跑吓 . . . . .

跑完後, 仍感到腦中一片空白, 很累!! 

噢! 應該又作感冒了! (>.<)"

第六次練水!

昨晚瞓得唔太好,凌晨2點幾先瞓著.

但今日8點幾醒了, 快快起床吃個早餐, 休息一會便去游水了!

游呀游, 不知不覺游左個半鐘, 雖然天陰, 但回到家才發現曬黑了不小, 哈哈!

今日隨心游, 但仍努力地去練自由式 . . . yeah! 很開心!

畢竟游來游去都是蛙式, 都會感到很悶的!

眨眼間又過左幾個月了, 今季屋苑的泳池將於明天暫停使用了 . . . 有點不捨呢!

住了幾年, 今年才開始使用, 很想繼續游呀, 但無辦法啦, 下次游水便要去公眾泳池了!

第八十五次練跑!

今日又去了練跑, 但今晚唔想去運動場了, 所以去了公園跑吓!

堅持一口氣地跑

535m x 12 = 6,420m

48分鐘完成了! 超滿意啦, Yeah!!

之後, 行過對面河行吓諗吓野!

Relax but feel lonely!

New "home"!

終於都登記左個account了,不小Yahoo網友都將地盤搬至blog spot. 期望這裡是一個user friendly的好地方, 可以讓各位熱愛寫blog的blogger有一個平台發表,互相分享!

要重新去適應並非一件易事,要花不小心機和時間等 . . .

最不喜歡時常見到"網頁發生錯誤", 之後什麼都做唔到, 部機停左 . . . . 無奈!!

想做的事情多的是,我也不知自己將來會否仍像之前般有恒心地去寫 . . .

第八十四次練跑 和 第五次練水!

今早起身, 喜見沒有雷暴警告, 即刻落去游泳池游水.
今日隨心游, 沒有計著要游幾多距離, 輕輕鬆鬆盡情享受swimming, 哈哈, 感覺多好!

晚上又去了練跑, 
355m x 12

回復一貫水準, 哈哈!




能夠有時間和體力去游水和跑步, 感恩感恩, 哈哈!

和 yahoo blog 終需一別! 要搬家去blog spot了!

終需一別!

重要公告：Yahoo! Blog將於2013年10月30日進入唯讀模式，2013年12月26日關閉服務

經過評估全球資源及整體發展方向後，我們決定在2013年12月26日正式終止 Yahoo! Blog。為保障用戶權益，自2013年9月2日起，Yahoo! Blog將開放用戶的資料備份申請、下載、「輕鬆搬家」、通知我們新網址服務。





昨天見到Yahoo的公告, Yahoo Blog將要關閉了!
Too bad and disappointed!

早幾日看到新聞報導有關Yahoo新上任的女CEO, 在她上任後短短時間已做出佳績. 當時心想, 好事喎! 即是可以繼續寫blog啦!

怎料到 . . .

雖然明白到好多事情都有期限, 好多人, 事, 物都是在緣份安排的一刻相知相遇, 所有所有都是生命旅程中的過客, 但是當習慣了後要"分別"總會令人感到點點感慨!


記得自2008年10月開始勤力地寫blog, 轉眼間已四年多了, 在這四年多的光境裡, 用了不小時間和心思去寫去想 . . . . . 一來為自己的人生留下點點心情回憶, 四圍遊的印記, 生活點滴, 二來也可以是一個中女"kill time" 活動呢!

在過去一年多的時間, 感覺到身邊一切也在轉變, 由朋友們的經歷(由失戀, 拍拖, 結婚, 產子, 買樓, 轉工 . . . . .) 到住所和公司附近四周的商場也不停地在轉變, 不停的重建和大裝修 . . . . . 地球不停在轉, 在"進步"!!!!!

只想停留在這刻不變的 . . . . . 別傻了, 不進則退, 只有傻瓜才會呆著不動的!

終於都輪到Yahoo blog了, 縱使有不捨, 但只寄望未來數月揾到"新的家", 可以"輕鬆搬家"便是了!

第八十三次練跑!

Disappointed!

今晚放工後去吃晚飯,回家休息一個小時便去跑步了!
估唔到天氣咁熱都有咁多有心人去跑步!

今晚連跑6個圈後,很累 . . . 沒有體力毅力繼續跑下去了!
唯有行吓跑吓 . . . .

回家途中,左想右想多個原因:
(1) 近日吃多了,而且練跑的次數也減小了
(2) 最近都感到很累,有點作感冒!
(3) 未來數天都有飯聚,真是未飯聚先興奮??




九月份要努力呀! 堅持! 堅持!

第八十二次練跑!

這個星期六和日都沒有宅在家,跑了出去吃吃逛逛 . . . 已行了不知多小哩路!

但這2天吃了很多美食,所以今晚決定去練跑!
355m x 12 = 31 mins!

很累 . . . 但是很開心!

已報名參加10月和11月的跑步活動,所以要更認真努力練習了!

(33) 一Take過!

做咩都好, 最好就一take過啦!

這句是早幾年前某廣告的slogan,

很喜歡呢!

做咩都好, 一take便pass是最好不過的了!

如果要辦某些事情, 

唔放心的便會多望一眼, 

檢查多一遍!

記得自小時候已有一個習慣,

做了一樣事情, 

稍有不安心便會再去看多遍!

但很多時候都是自己嚇自己的!

直至幾年前上興趣班認識到一位同學,

 言談間那位同學自爆也有這個習慣,

如出門上班前會檢查一次窗戶, 爐頭和門鎖等是否關上,

初時我也不相信的,

只因她打扮極潮, 言談間都感到她是一個轉數快的叻女,

外表又有自信,  

不會多此一舉和如此無記性吧!

她說她就是這樣的一個怪人!

哈哈!我倒覺得檢查一次其實問題不大喎!

始終有些事情, 還是小心一點好!

以免累人累己呢!

其實, 有些時候那些"第六感"真的幾準架!

有時真係心血來潮去看多遍,

真的就找到錯處!!

試問 . . . 我怎可不相信那些突如其來的感覺呢!!

話說早幾年的一件小事情,

當時已把完成了的文件放在別人的桌子上.

但忽然心血來潮, 

很想檢查多一遍, 

為免有半點差錯吧了!!

但竟碰上某位同事, 

同事說: 剛才不是交了的嗎?

我說: 只是想多看一遍, 不想有半點閃失呢!

同事說: 對自己咁無信心??

就是這句話了!!

他輕輕鬆鬆說出這句話來, 

但對我來說, 就好似叮一聲咁提醒了我一些事情!!

是的, 原來是自信的問題!

 

我到今天仍然記起同事所講的那一句話 . . . . .

今天, 

就由自信開始,

要戒掉這個習慣了!

第八十一次練跑!

今日(星期六), 仍然好想好想留在家靜靜地睇吓書悠閒地過 . . . . .


中午去吃了碗麻辣豬扒米線, 滿足了口腹之慾, 但心理上覺得這個吃的習慣不太健康, 之後, 去window shopping 和打打書釘, 很快便到下午三點了, 又去吃份下午茶, 今餐吃得較健康, 沙律+鮮果+麥包+橙汁 . . . . . , 吃飽後感覺整個人都健康了一點!


回家後, 跟"鄭多燕"做了半小時健身操, 又出了不小汗, 爽呀!


晚上回家吃晚飯後, 竟下起大雨來 . . . . . 打亂了我的練跑計劃添!

怎料, 回到家後, 雨停了 . . . . . 所以, 又去了運動場 . . . . . 但當到達運動場時, 又下起大雨來!!

幸好, 五分鐘後便停雨了!

真好!!


今晚場內人流不多, 只有十多人吧了!


355m x 14 = 36 mins




又是跑頭兩圈時, 左膝痛得很 . . . .  係咪要去睇吓醫生呢??

第八十次練跑!

今日的天氣仍是令人感到很悶熱, 聞說有個超強颱風即將到來, 未來幾天都會風大雨大 . . . . .  所以, 今晚準時收工去吃個晚餐, 休息一小時後便去跑步了!

原本預期跑16個圈, 最後在有限的時間下辛苦地跑完15個圈!
355m x 15 = 40 mins

很滿意呢!
雖然不算超級龜速, 但完成已經很開心了!
跑第一個圈時, 左膝很痛, 按摩了一會兒後, 懷著點點憂心堅持跑下去 . . . . 






不知不覺已練到第八十次了, 想不到"三分鐘熱度的人"都可以堅持下去!

真希望有能力和毅力繼續跑下去呢!
 

第七十九次練跑 和 第四次練水!

昨晚跑步留番小小力, 只因今早去游水呢!

W x 20
L x 40

努力游呀游, 今日非常享受游水的樂趣, 亦很滿意今日的練水量呢!



晚上, 心思思又去了練跑!

355m x 12 = 30 mins

比昨晚的成績好了一點, 已回復幾個月前的成績!
之後, 再去公園慢跑
535m x 2

原本想多跑1km的, 但天空不時閃電, 有點怕呢!
還是回家吧了! 
 

第七十八次練跑!

呢排食量增加了, 於office hour常常和同事們一齊食零食, 又減小左運動量, 早幾天一上磅, 嚇了一跳, 體重急急上升8-10磅, 真係要忍忍口, 仲要勤力d去運動吓先!


今晚(星期五)放工後去吃個晚餐, 逛逛書局, 先放鬆一下心情!

今個星期已放棄了睇超型仔的Cool魔和Sam哥, 寧願在家看看書上上網, 今晚還去了練跑!  天氣熱得很, 但一想起超磅 . . . . . 多累都還有一點推動力的!

辛苦地跑完10個圈, 時間還比之前慢了一點!
355m x 10 = 28 mins


原本想多跑2個圈的, 但決定了明天去游水, 都係留番小小體力呢!

第七十七次練跑!

今晚(Tue)放工後去吃個晚餐, 在家上網和休息了一會, 去到運動場已差不多十時了.
今日沒有太多衝勁去跑, 但有陣陣涼風, 在這種天氣下練跑確實不錯的.

355m x 11 = 30 mins

每次跑完翌日都會感到膝蓋有點痛, 但還是想堅持下去 . . . . .
所以慢慢地跑了11個圈, 出了一身汗, 超爽!
對呀! 就是愛這出一身汗的爽快感覺! Refresh! 

第七十六次練跑!

今日(星期四)中午掛起三號風球"飛燕", 放工後去吃晚餐, 天色仍不錯的, 只是比平日大風了一些. 

回家休息一會後, 九時多便去跑步了,

355m x 12 = 31 mins

堅持跑完12個圈, 跑完後, 感到又熱又累, 但是感到很開心! 



今晚好想去跑步, 出一身汗, 練一練"堅持", 更想借跑步緩和一下工作壓力呢!



踏入2013年8月份了, 要好好使用2013年餘下這5個月時間呢 . . . . .

第三次練水!

Happy Saturday!
今天自然醒, 已是9時了, 怱怱忙忙換過泳衣和吃個簡單的早餐後, 便去買入場券了!

今天天色陰暗, 池內只有我和另外兩位lady在游水, 各人都有自己的"軌道", 就好像太空的星體, 各自游呀游, 你有你的自由式, 我有我的蛙式, 暢快!

W x 40
L x 10


之後, 去吃個午餐, 去睇睇書 . . . . . 兩小時後, 還下著細雨. 

下午寫寫早前旅遊時的blog, 轉瞬間又到晚飯時間了!

回家和家人吃晚飯, 看看寵物和小b大任務這些電視節目, 輕輕鬆鬆地笑一吓, 尤其是那些小b好可愛又聰明, 小小年紀已懂得去買東西和照顧弟妹, 看著他們天真和可愛的笑容, 完成任務後回家告訴媽媽的一刻, 成功感和自信的表情全寫在臉上, 多可愛呢! 叻!



今個星期六就這樣過了!


"平淡是福"











近日工作沒有前陣子般忙碌, 但身體有點不適, 心靈上也覺得有點累, 很想在家休息一下, 看看書, 做點運動, 清理家居! 

平日每天早出晚歸, 我的"家", 只是每晚回來休息一下的地方, 所以好想放假時在家休息, 而最想的, 是過一些屬於自己的寧靜悠閒生活!

是年紀大了, 所以愈喜歡寧靜的感覺?

(32) 比較

正所謂: 勉強無幸福!

人比人, 比死人!

不適合自己的,
與自己意願相違背的,
用不著為了達成別人的期望而勉強去做!


常常跟別人去作無謂的比較,
辛苦的只有自己,
唔開心的亦只有自己!

我們活在這個社會,
小時候要跟同學比較校內和校外成績,
尤其是這年代的小朋友,
每天的時間表被家長填得滿滿的,
有些甚至比大人還要忙碌,
什麼不要輸在起跑線喎 . . . . .

究竟家長們有沒有理解過他們的意願呢?
體力可以應付嗎?
他們有興趣去學習嗎?
還是家長們的一廂情願呢?

有些大人們每天都是"苦著臉"不情不願地去上班,
那他們看見小朋友們嘟著小咀拖著緩慢的腳步去上那麼多課外活動時,
可有感同身受呢?
可有看見他們的笑臉呢?






大人們呢?
活在這個功利社會,
互相比較難免,
比什麼呢?
利字行頭,
當然是先比較身家, 物業, 名車, 名錶, 珠寳, 手袋;
其次便是學歷, 工作, 伴侶, 小朋友 . . . . .


壓力? 這些便是都市人的壓力了!




放鬆d啦!
Take it easy!
縱使"身外物"不比別人多,
客觀條件也及不上別人,
其實, 唔緊要的!


人生, 眨眼間便過,
要"走"的時候,
某麼也帶不走的,
能帶走的, 只有"經歷"
何苦常作比較要令自己活受罪呢?


很想作比較嗎?

跟昨日的我去比較吧?

只要今天過得有意義,

活得比昨天的我

好一點, 進步一點,

已足夠了!



看開一點,

心寬一點,

心 . . . 也自然"歡"多一點!








縱使是顯淺的道理,
著實知易行難!

要珍惜當下!

第七十五次練跑 和 第二次練水!

原本計劃今個夏天要以游水暫代跑步,可讓膝頭休息一下, 到秋天時可繼續練跑!
但記得上次去游水是6月1日 (星期六)!之後, 一直忙這忙那 . . . . .
總之, 一句"無事忙", 忙完都唔知自己忙什麼!
又或者, 只可以講一個字"懶"!

昨晚看書至凌晨1時多, 今早8時"彈"起身, 吃過早餐和換過衣服後, 便去樓下管理處買票游水了! (住了四年, 每年都想去泳池游吓水, 但是未減肥前那有勇氣穿上泳衣呢? ) 所以每年都只可望著住客在泳池內開心地暢泳, 那些一家大小嘻嘻哈哈地在享受家庭樂, 真羡慕呢!


今天, 池內只有我和另一位女士在游水, 各自游呀游, 靜靜地, 很relax!
天色有點陰, 都好,不用曬黑呢, hehe! (我知道, 縱使沒有猛烈的陽光, 仍是會有紫外線的!)

Happy Sunday! Yeah!


Today:
W x 30
L x 12


P.S.
回家梳洗後, 再看看泳池, 因有雷暴警告而暫停開放泳池!
今早我可以享受到游泳的樂趣, 真感恩!







晚上吃過晚飯後, 心思思又去了跑步!
雖然早上已去了游水,但感覺仍有energy可以去跑步, 所以縱使距離運動場關門時間只餘下25分鐘,但還是去跑一下!

今晚慢慢跑, 但流汗量頗多.
355m x 9 =25 mins

比平日相同時間跑小了一圈

堅持下去喔!

第七十四次練跑!

這2天假期, 身心都覺得很累, 頭又痛, 所以除了去吃早午晚餐外, 便留在家中享受宅女生活!

雖然兩天都在家休息,無所事事, 看看書, 上上網, 但感覺挺舒服, 很喜歡留在家享受寧靜的感覺!  尤其最近把家中的雜物清理掉, 再換過一些傢俱和擺設, 感覺上更具空間感, 再配上喜愛的香薰味道, like!
今晚回家吃過晚飯後, 原本計劃去跑步的. 但是晚飯後, 看見一直行雷, 看著漆黑天空配上銀色閃光, 雖然都算美的, 但心底著實不太懂得欣賞這個大自然的美, 因為感覺上有點"危險"的感覺!  還未有下雨, 飯後急急回家了!

哈哈!回家路上, 沒有行雷和下雨, 但卻有陣陣涼風, 天氣似乎不錯喎!
所以 . . . . . 我又去跑步了!

距離運動場關門時間只有30分鐘, 但場內仍然有不小人在練跑!
慢慢跑 . . . . .
355m x 10 = 26 mins
非常滿意了!  但跑頭2個圈, 膝仍是痛 . . . . .

究竟有什麼方法可治療膝痛呢?





喜歡自己的堅持!

今晚慢跑時, 想了這幾年間的事情 . . . . .

將來??

充滿太多問號!

可以教我該怎麼走嗎?

可以給我一條較平坦的道路嗎?

(31) 灰色!

灰色,哈~哈~哈~!!!

非黑即白?

這個世界除了黑色和白色,還有很多地方存在灰色地帶的!!

別太愚昧,太天真地認為這世界只有黑色和白色,

否則,吃虧的永遠是無知的傻瓜!

當然,還有色彩燦爛的彩虹七色,

若有幸地在人生旅途上"品嚐"到這些Happy colour,

哈哈~

真幸運, 此生該無憾!

希望大家都有這些幸運和Happy colour!

第七十三次練跑!

昨天在家hea了一天, 原本晚上想去練跑的, 但一坐到電腦桌前, 因懶散的心情便沒有去練跑了!

今天早出晚歸去玩了一整天, 回到家後換過衣服便怱怱去了運動場!

355m x 12 = 31 mins
非常滿意這個成績和恒心, 唯一美中不足的, 便是 . . .  縱使膝痛仍堅持要跑, 我知道, 堅持去做一件事是好事, 但是也不要忘了要好好照顧自己的身體, 否則, 老來便會更加後悔了!

但是, 我真的很喜歡練跑喔! 很想以跑步來舒緩一下工作忙碌的壓力!

希望可以繼續練跑啦!

(30) 無情!

世間上最無情的是什麼?

是時間和男人!

輕輕的來 . . . . .

俏俏地走 . . . . .

要留也留不住!




女人,

還是要學得聰明一點,

更要懂得愛自己多一些!

(29) 今天事, 今天了!

今天的事今天做,

不要等到tomorrow!

由細到大, 已不知聽了多小遍!

但有時人總有惰性, 

正所謂長命工夫長命做!

經過這兩天的"驚險經歷",

被嚇個半死的經驗,

加上失眠和憂慮,

縱使最後有驚無險,

但是連續幾天的假期和心情,

或多或小也受到影響,

未能盡情享受悠閒的假日!

而其實這本來是"可避免"的擔憂和困擾,

但是, 有些事情著實人算不如天算,

無論"機關怎樣算盡",

計劃有多完美,

也會有些突發性的事情發生!

請記著這次經驗,

以後也要

今天事, 今天了!

第七十二次練跑!

心思思, 今晚又決定去跑了.

跑 355m x 6
行 355m x 1跑 355m x 2
行 355m x 1跑 355m x 2

共跑了10個圈.首6個圈, 15分鐘內完成;

其實, 跑第一個圈時, 左膝開始有點痛, 心中亦有點擔心應否繼續跑, 但最終還是決定要完成今晚的練習.

在酷熱天氣和膝痛的情況下, 今晚的練習確實有點辛苦.

所以, 最終還是要以行代跑來稍作休息.



今晚亦決定了, 未來兩個月將暫停(or 減小)練跑次數, 好讓膝頭休息一下 (算是抖暑啦!)

休息是為了跑得更遠(希望係咁啦!)

第七十一次練跑!

今晚放工後去吃碗車仔麪, 回家休息一會便去跑步了!

天氣熱得很, 但場內的人頗多, 有認真練跑的, 也有三兩知己邊行邊傾計的.

膝頭仍是有點酸軟, 所以慢慢跑,

355m x 8 = 20 mins

實在太熱了, 跑了8個圈後, 便改為步行.





最近工作忙得很, 為了meet some deadlines . . . . .
忙碌+壓力 >  x

唯有找方法減壓 . . . . .

跑步+清理家居雜物
1. 可以暫時讓腦袋休息一下
2. 又可以有足夠運動量
3. 家居整齊清潔, 住都住得開心d  又可以沾染正能量多一點





要開心過日子呀!
加油!