心思思, 今晚又決定去跑了.
跑 355m x 6
行 355m x 1跑 355m x 2
行 355m x 1跑 355m x 2
共跑了10個圈.首6個圈, 15分鐘內完成;
其實, 跑第一個圈時, 左膝開始有點痛, 心中亦有點擔心應否繼續跑, 但最終還是決定要完成今晚的練習.
在酷熱天氣和膝痛的情況下, 今晚的練習確實有點辛苦.
所以, 最終還是要以行代跑來稍作休息.
今晚亦決定了, 未來兩個月將暫停(or 減小
)練跑次數, 好讓膝頭休息一下
(算是抖暑啦!)休息是為了跑得更遠(希望係咁啦!
)
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