第二十一次練跑!

連續多天下大雨的日子,
跑步被逼擱置.

其實, 上星期日晚曾到公園跑步,
但只跑了1km (535mx2)便下起雨來,
唯有回家了!

星期四放工回家途中,
天色還是好端端的,
所以決定回家換好衣服後便去跑步,
但出門口之際, 忽然又下起大雨來,
只好取消.



今晚, 回家吃過晚飯後, 休息一小時便去跑步了!
(每次回媽咪家吃飯, 食量總比平日多, 我明白 . . . 媽媽知道我們工作辛苦, 總是落足心機為我們預備豐富的晚餐, 老火湯和飯後果, 希望我們在家可以吃得好一點, 吃得多一點 . . . 所以, 每次回家吃飯, 總會令肚子裝得滿滿的 . . ., 只好平日做多點運動吧了! )



上一次跑步記錄,
已是13/7, 即半個月前了,
多懶惰!

今晚天氣仍然是悶熱的,
吃過飯後休息了一小時,
已差不多十時了.
(其實, 我希望飯後2小時才去跑步的, 但今晚的開飯時間遲了一點!)


今晚只跑了約3km (535m x6),
共用了24分鐘,
好明顯是hea住跑

可能吃過飯後休息不夠,
邊跑邊有想吐的感覺,
所以決定不跑了,
又過了對面河行了1200m,
當飯後散散步吧!


近日看了一些資料,
若想以跑步作減肥或保健為目的,
應以"超慢跑"及"步幅應以小步為佳",
以免傷及膝蓋或腳踭等的關節位.
所以, 最近幾次的跑步,
我都是以這個超慢跑為原則!


同事們紛紛"抖暑"暫停練習跑步,
而我 . . . 覺得肌肉已開始習慣了跑步, 便不想放棄.
所以, 為了練氣, 為了不想只得三分鐘熱度的情況再次發生,
我決定最低限度每星期跑一次.

加油!