第五十一次練跑!

中午時份和朋友去城門水塘行了約半圈.
晚上吃過晚餐後,
仍是想著那個問題(job related), 心中仍有點不忿 . . . . .
所以好想去練跑,
出一身汗!

今晚目標是6k,
縱使是很辛苦的,
但要努力堅持完成喔!

最近常去的都是運動場,
今次去公園跑, 只為增加一點新鮮感!

連跑~535m x 12 = 49mins (6個圈)
共6.4km

雖然速度沒有進步, 但至少是連跑,
中途沒有停下來休息,
也算是有點進步了!
哈哈!

很滿意!


好想繼續跑下去!

第五十次練跑!

話咁快又到12月5日了,
記得由6月1日開始練習,
不經不覺已到第五十次練跑了!


今早天氣很寒冷, 又時常下著雨,
幸好晚上天色好一點!
今晚放工後又"叮叮"到中環取薑醋,
吃個簡單的晚餐便回家了!


雖然今晚很大風又寒冷,
但早幾晚連續幾天都下雨,
難得今晚沒有下雨,
所以決定去跑步了!



跑~355m x 10 = 24mins
很累了, 行一圈,
再跑~355m x 8 = 20 mins

44分鐘共跑了18個圈, 即約6.3K, 都算滿意!

第四十九次練跑!

昨晚去跑左一陣(約三十分鐘),
雖然昨晚凌晨一點幾才入睡,
但是今朝又心思思想去跑步!

今朝約8點半到達運動場,
場內只有十多人,
今朝天色陰暗, 間中有陣涼風,
對跑步者來說, 應是不錯的天氣.

但奈何地下仍然濕滑,
所以跑時要小心一點, 以免 . . . "PK"啦!


今早懷著一股作氣, "好像"很醒神般,
結果 . . . . . .

跑~355m x 10 = 24mins
很累了, 邊行邊感到頭暈暈,
決定坐低休息2分鐘,
再跑~355m x 5 = 10 mins
行~355m x 3

共跑了15個圈, 跟住行多3個圈便回家了!



雖然算是34分鐘內跑了15個圈, 但仍是不滿意的, 只因感到很累, 一停低時又感到頭暈暈, 又不是酷熱天氣, 為何最近跑步會感到頭暈呢?!晚上跑又感到胃痛.
體能確實未能達到水準!

第四十八次練跑!

今晚在家吃過晚飯後已是九時多了,
休息了大約半小時便行去運動場練跑了!
近排吃多了, 今晚吃飯之餘也喝了三碗湯,
感覺上體重增加了,
想跑快一點完全有難度!!

今晚約有27分鐘, 所以 . . .

跑~355m x 8 = 21mins
行~355m x 2


今晚27分鐘內, 連跑8個圈和最後行了2個圈!
是不滿意的!
只因跑到第6個圈已開始胃痛了, 停下來時又感到有點陀螺轉的感覺!
唔 . . . 力不從心囉!









話咁快又到十一月三十日了,
2012年尚有一個月便完結了!
今年還有什麼想完成呢?

其實, 今年都好似無做過什麼特別事情, 又無去旅行, 日復日如是 . . . . .

第四十七次練跑!

呢幾日天氣開始轉涼,

今日是假期,
但天氣一時陰天,
一時又下著毛毛細雨,
在沒有陽光的日子,
心情總帶點點傷感


雖然昨天和家人去吃了韓燒,
但今日仍繼續讓自己任性地吃了這個套餐,
既高卡又"熱氣",
但想吃便吃,
好讓自己的心情暢快一點





今晚天色仍然是淡紅與淡紫色之間,
看似將會下雨 . . .
所以, 飯後也有點猶豫應否去跑步,

最後, 還是決定去練跑了!

其實, 近日的心情總是懶懶的,
好像提不起勁去跑步 . . . . . .
所以, 常常提自己,
唔可以半途而廢呀!
要戒掉這個陋習, 真的不易呢!

今晚也是差不多10時才去到運動場
約有30分鐘, 所以 . . .

跑~355m x 10 = 24mins
跑~355m x 2 = 28.5mins
行~355m x 1


今晚30分鐘內, 連跑12個圈和最後行了1個圈!
滿意!






今日又去買雜誌,

點解?

點解每人每天都只有24小時,

點解人地可以短時間內可以揾到咁多錢?

而我, 仲係"傻頭傻腦"咁過人生0既?

失敗!真失敗!

第四十六次練跑!

今晚(星期日)和朋友食過晚飯後便回家了,
原本諗住早些去跑步,
但被電視節目吸引著,
所以差不多10時才去運動場
約有25分鐘, 所以 . . .

跑~355m x 8 = 19mins
行~355m x 1

今日已經早左食飯,
但跑到第5個圈時又開始胃痛










近排患了感冒, 喉嚨痛+咳
所以感到特別攰,
原本約了朋友去睇戲食飯,
最後都因感到疲倦和無心情而取消了!
所以呢2天假期都在家休息.
今個星期打了2枝針,
一枝是睇感冒時打的消炎針,
而另一枝是預防流感針





今晚去左"甘味讚岐手打烏冬專門店"食晚餐,

這個是我的蕃茄湯鷄扒烏冬

這是Mr. C的烏冬




另外還點了餃子+啤酒

晚飯後,
感到有點累, 亦沒有心情說話, 所以我便回家了!

近排天氣開始轉涼了,
秋意極濃,
又感到有點初冬的氣味 . . . . . 這應該是戀愛季節的味道吧!
記得少年時, 總是十分喜愛這個十月至十二月的日子,
開心浪漫的事情總會在這些月份發生!

今日,
只能懷緬那些年的甜
緃使身邊有些"朋友",
但總是缺小了那種feel,
當下感受到的, 就只有孤單的感覺.
而且, 看見身邊朋友的一雙一對,
一家幾口的幸福家庭模樣,
孤單單的感覺便更強烈了!

究竟, 何時才能遇上"對"的人呢?

第四十五次練跑!

剛才吃了一頓豐富的晚餐,
雖然今日感冒中和很累,
但是不可偷懶的

今晚早了一點到達運動場,
約九時正, 場內已有很多人在練跑中,
而我, 今晚愈跑愈起勁,
連跑了18個圈, 共43分鐘!

跑~355m x 10 = 24mins
跑~355m x 8 = 19mins



很滿意這個成績, 要繼續努力呀!
很想跑到"均速",但很多時貪心, 有氣力時便想跑快些, 累了便慢了下來, 其實, 均速才是最好的!有些事情, 急不了!
堅持穩步前進才是最好的!

長跑可以訓練耐性和耐力, 這二項都不是我的強項, 有排練了!

第四十四次練跑!

星期日的早上,
今早8時起床了, 已有一段時間沒有在早上跑步,
一來怕把皮膚曬黑, 二來確實缺小了六月那股衝勁.

8:30到達運動場,
早上有較多中年至老年人士在跑步,
他們精神奕奕, 體力充沛,
看來是保持運動所帶來的好處吧!
由於9:30有團體book左場,
所以只有一個小時練跑!

加油!

跑~355m x 10 = 27mins
行~355m x 1
跑~355m x 6 = 15mins;
行~355m x 2

全程共19個圈(跑x16, 行x3);





早起的好處,
就是時間特別好用!
去吃過早餐後只是11時多,
下午可以有時間邊睇書邊做Mask,
還可以做些家務, 真好!


這便是宅中女的無聊假期!







今個假期用數小時睇完了這本漫畫,
有點共鳴感, !
 

第四十三次練跑!

今日(星期五)放工後便回家了!
感到有點感冒初起的病癥,
很累, 喉嚨痛, 還有點食滯了和暈眩的感覺!
當上車後便睡著了!

吃過飯後,
精神好了一點 !
又去跑步了,
今晚去公園跑,
535m x 9 (跑) + 535m x 1 (行) = 535m x 10

先跑了535mx8, (30分鐘)
行了535mx1,
再跑535mx1!
收工!

全程約5km, 共40分鐘!



其實, 雖然達到預期目標,
但實在跑得太慢了,
要找些方法去改進了!

今晚邊跑邊望望夜空,
看見漆黑的天空有約十顆閃亮亮的星星,
記得有首歌的歌詞是這樣的: ~
當你見到天上星星, 可會想起我 . . . . . . . . . .

很喜歡這首歌, 每次聽都感到很Touching!












中午時份, 為了和兩位同事慶祝生日,
所以我們去吃了一頓豐富的午餐@金源
近日吃多了肉類,
和減肥原則相違背
唔怪得肥左跑唔"旭"啦!