心思思,
今晚又決定去跑了.
跑 355m x 6
行 355m x
1跑 355m x 2
行 355m x 1跑
355m x 2
共跑了10個圈.首6個圈, 15分鐘內完成;
其實, 跑第一個圈時, 左膝開始有點痛,
心中亦有點擔心應否繼續跑, 但最終還是決定要完成今晚的練習.
在酷熱天氣和膝痛的情況下, 今晚的練習確實有點辛苦.
所以,
最終還是要以行代跑來稍作休息.
今晚亦決定了, 未來兩個月將暫停(or 減小
)練跑次數, 好讓膝頭休息一下
(算是抖暑啦!)
休息是為了跑得更遠(希望係咁啦!
)
今晚放工後去吃碗車仔麪,
回家休息一會便去跑步了!
天氣熱得很, 但場內的人頗多, 有認真練跑的, 也有三兩知己邊行邊傾計的.
膝頭仍是有點酸軟,
所以慢慢跑,
355m x 8 = 20 mins
實在太熱了, 跑了8個圈後, 便改為步行.
最近工作忙得很, 為了meet some deadlines . . . . . 
忙碌+壓力
> x 
唯有找方法減壓 . . . . .
跑步+清理家居雜物
1.
可以暫時讓腦袋休息一下
2. 又可以有足夠運動量
3. 家居整齊清潔, 住都住得開心d 
又可以沾染正能量多一點
要開心過日子呀!
加油!
6月1號啦! (星期六)
在酷熱天氣下, 今早6時45分起床, 因為 . . . 要去游泳
已忘記上一次去游泳是何年何月了,
只記得已是n年前的事!
上月特意去購買了一套自己很喜歡的泳衣和一個附近視度數的泳鏡, 共七百多元. 希望不會三分鐘熱度便貿然放棄啦!
(1) 上年忽然去練跑,
今年心思思想趁夏天去游泳, 因為已有一段長日子沒有去游泳了!
(2) 長期跑步較易傷膝, 所以想試吓游泳. 聽聞對關節位有幫助.
(3)
又聽聞話游水減肥有很效, 即管試試吧!
8:15-9:30
很熱, 很晒, 又"黑"了不小, 但很開心!
要繼續努力呢!
晚上,
心思思又去練跑
355m x 12 = 30 mins
在這個酷熱天氣下, 在30分鐘內跑完12個圈, 已經很開心了!
早上游水, 晚上跑步,
要上磅睇吓瘦左幾多先 !
