第五十一次練跑!

中午時份和朋友去城門水塘行了約半圈.
晚上吃過晚餐後,
仍是想著那個問題(job related), 心中仍有點不忿 . . . . .
所以好想去練跑,
出一身汗!

今晚目標是6k,
縱使是很辛苦的,
但要努力堅持完成喔!

最近常去的都是運動場,
今次去公園跑, 只為增加一點新鮮感!

連跑~535m x 12 = 49mins (6個圈)
共6.4km

雖然速度沒有進步, 但至少是連跑,
中途沒有停下來休息,
也算是有點進步了!
哈哈!

很滿意!


好想繼續跑下去!

第五十次練跑!

話咁快又到12月5日了,
記得由6月1日開始練習,
不經不覺已到第五十次練跑了!


今早天氣很寒冷, 又時常下著雨,
幸好晚上天色好一點!
今晚放工後又"叮叮"到中環取薑醋,
吃個簡單的晚餐便回家了!


雖然今晚很大風又寒冷,
但早幾晚連續幾天都下雨,
難得今晚沒有下雨,
所以決定去跑步了!



跑~355m x 10 = 24mins
很累了, 行一圈,
再跑~355m x 8 = 20 mins

44分鐘共跑了18個圈, 即約6.3K, 都算滿意!

第四十九次練跑!

昨晚去跑左一陣(約三十分鐘),
雖然昨晚凌晨一點幾才入睡,
但是今朝又心思思想去跑步!

今朝約8點半到達運動場,
場內只有十多人,
今朝天色陰暗, 間中有陣涼風,
對跑步者來說, 應是不錯的天氣.

但奈何地下仍然濕滑,
所以跑時要小心一點, 以免 . . . "PK"啦!


今早懷著一股作氣, "好像"很醒神般,
結果 . . . . . .

跑~355m x 10 = 24mins
很累了, 邊行邊感到頭暈暈,
決定坐低休息2分鐘,
再跑~355m x 5 = 10 mins
行~355m x 3

共跑了15個圈, 跟住行多3個圈便回家了!



雖然算是34分鐘內跑了15個圈, 但仍是不滿意的, 只因感到很累, 一停低時又感到頭暈暈, 又不是酷熱天氣, 為何最近跑步會感到頭暈呢?!晚上跑又感到胃痛.
體能確實未能達到水準!